คนเราส่วนมากมักจะนั่งทำงานลืมตัวหลายต่อหลายชัวโมงโดยไม่ได้ลุกขึ้นจากเกาอี้ เวลาที่นั่งนานๆ ไปก็จะมีแรงกดดันความทรงตัวของกระดูกหลังมากว่าท่ายืน จึงทำให้เกิดอาการเจ็บปวดกระดูกสันหลัง หรือเมื่อนั่งเป็นเวลานานๆ สะโพกยิ่งทรดลงทำให้หลังคดได้
วิธีแก้ คือการค่อยเตื่อนตัวเองว่า อย่านั่งนานเกินกว่าหนึ่งชัวโมง ควรจะเปลี่ยนท่าบ้างด้วยการลุกขึ้น บ้าง แต่ถ้ามีอาการป่วยเสร็จแล้ว ก็จะมีอาการเจ็บปวดมาก น่าจะนอนพักผ่อนในท่าที่สะดวกสบายตัว แล้วอาการนั้นก็จะมีการลดลงไม่ได้
ท่านอนพักผ่อนของสะโพก จะทำให้เคาอ่อนเล็กน้อย แล้วสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสันหลัง
โคตรหื่น !! ล่าโจรหื่นบุกห้องสาว หวังข่มขืน เหยื่อบอกให้ทำตรงนี้โจรตายใจเลยกลายเป็นแบบนี้ !??
ถ้ามีอาการเจ็ปวดทันที ควรอุ่นด้วยความเย็นเช่น ผ้าชุบน้ำแข็ง หรือเจลชนิดเป็นฮ่อเย็นๆ ถ้าอาการยังไม่ดี คุณควรกินยาเพื่อไม่ให้มีความเจ็บปวด แต่ถ้าอาการไม่หนักเกินไป อาจจะทำการนวดกล้ามเนื้อได้
นั่งทำงานนานเกินไปปวดกระดูกสันหลัง ควรทำอย่างไร
4/
5
Oleh
Unknown
Note: Only a member of this blog may post a comment.