การนอนในท่าที่ถูกต้อง นอกจากจะทำให้นอนหลับดีแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพรางกายด้วย
๑- นอนหงาย : ท่านอนที่เหมาะสมที่สุดคือใช้หมอนเพื่อรองรับบริเวณหัว คอ ไหล่ กับหัวเข่า
๒- นอนเอียง : ควรเอาหมอนรองรับหัวโดยไม่ให้สูงมากแล้วต้องมีหมอนอีกตัวหนึ่งเอาไว้นอนระหว่างขา นอกจากนั้นต้องเอาผ้าขนหนูมาพันธ์ที่มือก็ได้
สุดสลด !! สาวท้องแก่เป็นลมข้างถนน พอถามถึงผัวช็อกหนักโคตรเลว !??
๓- นอนคว่ำ : ไม่จำเป็นต้องใช้หมอน หรือใช้หมอนที่แบนบางมารองท้องเป็นการเสร็จสิ้น
สิ่งที่สำคัญคือต้องใช้หมอนทดลองไปหนึ่งสัปดาห์ก่อน อีกอย่างถ้าเราใช้หมอนนานไป หมอนก็จะหมดความอ่อนนุ่ม ดังนั้นควรเปลี่ยนหมอนใหม่ เพื่อไม่ให้รางกายเฉพาะกล้าม เนื้อทำงานหนักซึ่งเนื่องมาจากหมอนที่มีสภาพแข็งมาก
ต้องนอนในท่าไหน จึงทำให้ไม่มีความผิดพลาดต่อสุขภาพ ?
4/
5
Oleh
Unknown
Note: Only a member of this blog may post a comment.