การปวดหลังบ่อยๆ เพราะเนื่องมาจากการนั่งทำงานนานเกินไป โดยไม่มีการเปลี่ยนท่า หรือเดิน นั่ง นอน ซึ่งทำให้รางกายไม่ได้ตั้งอยู่ในลักษณะที่เหมาะสมอย่างเช่น การนั่งโคงหลังเป็นต้น
วิธีการรักษา : ถ้าคุณอยากป้องกันไม่ให้อาการปวดหลังกลายเป็นโรคประจำตัว ควรเริ่มต้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเดิน นั่ง หรือนอน ให้ตั้งอยู่ในท่าที่เหมาะสมคือเป็นประเด็นที่ สำคัญคือนั่งให้หลังของคุณตั้งตรงเป็นนิจ หรือจะหาที่ใดที่หนึ่งเพื่อปรับอาการเจ็บปวดนั้นด้วยตัว คุณเองระยะเวลาสัก ๕นาที
ลดบรรเท่าอาการปวดหลังด้วยการปรับท่า(พฤติกรรม)ที่ถูกต้อง
4/
5
Oleh
Unknown
Note: Only a member of this blog may post a comment.